كيف نستمتع بافضل قيلولة !!

قد يجهل الكثيرون فوائد القيلولة وضرورتها في اعادة الطاقة للانسان وقد يهملها الناس بسبب ظروف الحياة ومشاغلها  ل ..




10-21-2013 13:01
 offline 
المشاركات
1482
تاريخ الإنضمام
04-27-2015
قوة السمعة
35
الجنس
ذكر

قد يجهل الكثيرون فوائد القيلولة وضرورتها في اعادة الطاقة للانسان وقد يهملها الناس بسبب ظروف الحياة ومشاغلها 
لكن الدرسات الحديثة اكدت ان القيلولة تريح ذهن الانسان وعضلاته وتعزز الاسترخاء وتحسن المزاج 
كما تعيد القيلولة شحن قدرات الانسان على التفكير والتركيز وتزيد انتاجيته وحماسه للعمل كم تجعل العامل اكثر يقظة وتقوي قدرته على التذكر 
لكن رغم منافع القيلولة لكنها غير مناسبة للجميع 





فالاشخاص الذين يعانون الارق لا ينصحون بالنوم اثناء النهار لان القيلولة لوقت طويل او في وقت متاخر من النهار تعيق قدرتهم على النوم ليلا 
الوقت الكافى للقيلولة 
القيلولة المثلى تكون لمدة 20 دقيقة وهي مدة كافية للاعادة شحن الدماغ بالطاقة اوتكون 90 دقيقة وهي مدة كافية للانسان لينعم الفرد باعمق مراحل النوم مما يعزز القدرة الابداعية عنده 
لكن الاشكال عندما يستيقظ الانسان بين هاتين الفترتين يعنى بين 20 دقيقة و 90 دقيقة فعندها يستيقظ النائم منزعجا متعبا 
احسن اوقات القيلولة 
بين الساعة الواحدة ظهر والثالثة عصرا وان يكون الفرد ممددا على اريكة لضمان عدم الغوص في النوم العميق 
- قد يكون الامر غريبا لكن الخبراء ينصحون بارتشاف فنجان قهوة قبل القيلولة 
فاثر الكافيين يحتاج من 20 دقيقة الى 30 دقيقة ليصبح فعالا وهو ما يجعل الشخص اكثر يقظة عند نهوضه
تقييم الموضوع:
الرجاء تقييم الموضوع












الكلمات الدلالية
كيف ، نستمتع ، بافضل ، قيلولة ،







الساعة الآن 11:31