نصائح للتحكم فى الوزن

يقدم دكتور جمال شعبان أستاذ القلب بالمعهد القومى للقلب، بعض النصائح للتحكم بالوزن، وذلك بتناول وجبات منتظمة من الطعام ..




12-26-2013 16:50
 offline 
المشاركات
3437
تاريخ الإنضمام
09-30-2013
قوة السمعة
259
الدولة
Algeria
الجنس
ذكر

13845_large

يقدم دكتور جمال شعبان أستاذ القلب بالمعهد القومى للقلب، بعض النصائح للتحكم بالوزن، وذلك بتناول وجبات منتظمة من الطعام، ومنها: 






- اختر الأطعمة ذات الدهون المنخفضة. 
اصطحب معك وجبة صغيرة صحية. 
- لا تتناول كميات ضخمة فى المرة الواحدة. 
- تناول الماء والعصائر الطبيعية الخالية من السكر، واحذر فالكحوليات غنية بالسعرات الحرارية. 
- تناول خمس وحدات على الأقل من الفاكهة والخضروات يوميا. 
وأضاف: "السمنة من أبرز الأسباب المعروفة الممكن الوقاية منها للإصابة بالسرطان بالنسبة لغير المدخنين"، فقد اكتشف العلماء أن زيادة منسوب هرمون موجود بشكل طبيعى فى المعدة ربما يمثل طريقة جديدة لمعالجة السمنة، فقد كشفت دراسة بريطانية جديدة عن أن زيادة هرمون الأكسينتومودولين فى المعدة يحد من الشهية للطعام، ويرفع مستوى نشاط الجسم فى الوقت ذاته، مما يؤدى إلى فقدان سريع لكنه صحى للوزن. 
ويعطينا الهرمون أيضا شعورا بالشبع بعد تناول الوجبة، إلا أن الأناس البدينين يكون لديهم الهرمون عادة بمنسوبات أقل من غيرهم.
تقييم الموضوع:
الرجاء تقييم الموضوع











المواضيع المتشابهه
عنوان الموضوع الكاتب الردود الزوار آخر رد
أقوى تطبيق للتحكم بمتصلي شبكتك وإزعاجهم MoLoToV
0 122 MoLoToV
فى إن سى للتحكم بالكمبيوتر عن بعد Download VNC Crazy Dz
0 147 Crazy Dz
عشر استراتيجيات للتحكم بالشعوب ! طلعوا وأفيقوا من سُباتكم anis
0 448 anis
نوكيا تسجل براءة اختراع لنظام للتحكم في النظارات الذكية RØne
0 356 RØne

الكلمات الدلالية
نصائح ، للتحكم ، فى ، الوزن ،







الساعة الآن 21:02