كيفية الحفاظ على ثبات الوزن

  ان عملية الحفاظ  على ثبات الوزن بعد اي مرحلة رجيم لهى  مرحلة لا تقل اهميه و التزام من ف ..




08-29-2013 13:20
 offline 
المشاركات
1483
تاريخ الإنضمام
04-27-2015
قوة السمعة
35
الجنس
ذكر


43



 








ان عملية الحفاظ  على ثبات الوزن بعد اي مرحلة رجيم لهى  مرحلة لا تقل اهميه و التزام من فترة الرجيم نفسها ...


و لعل ابرز النقاط و الخطوات التي يجب مراعاتها للحفاظ على الوزن بعد الرجيم هي .


 


1 . قياس الوزن بصفة دائمة وليكن كل اسبوع مرة ,, للتأكد من عدم زيادة الوزن لأكثر من 300 جرام فعملية قياس الوزن بصفة دائمة ستكون العامل التنبيهي و اشارة الانذار لكي في حال زيادة الوزن بشكل ملحوظ


 


2 . يجب التقليل قدر المستطاع من وجبات و انواع التسلية الشهيره المتبع اكلها اثناء مشاهدة التليفزيون و الانترنت مثل اكلات التيك اواي و المكسرات و المقرمشات و غيرها ...


 


3 .  الاهتمام بوجبات الالبان قليلة الدسم حيث انها غنيه بالبروتين و تمنع تراكم الدهون


 


4 . تم اكتشاف فوائد كبيرة للملفوف (الكرنب) في ثبات الوزن و تنشيط جهاز الحرق بالجسم فشوربة الكرنب معروفة بخصائصها الحارقة للدهون ...


 


5 . لا ترتدي الملابس الفضفاضة بالمنزل التي تخفى الوزن ,, بل عودي نفسك على ارتداء الملابس المظبوطة عليك حتى تحسي باقل زيادة بوزنك و تنتبهي لها ..


 


6 . الاهتمام بتناول الشاي الاخضر ,, فهو منشط لجهاز الحرق .
تقييم الموضوع:
الرجاء تقييم الموضوع











المواضيع المتشابهه
عنوان الموضوع الكاتب الردود الزوار آخر رد
الحفاظ على صحة المريض anis
0 88 anis
الحفاظ على صحة الجسم فى القرآن anis
0 141 anis
أفضل 5 فواكه غنية بالألياف الغذائية لتسهيل عملية الهضم والحفاظ على جهازك الهضمي PrO
0 226 PrO
طريقة الحفاظ على بطارية اللاب توب ɑɓɖɐʀʀɑʜʍɑᴎɐ
0 535 ɑɓɖɐʀʀɑʜʍɑᴎɐ

الكلمات الدلالية
كيفية ، الحفاظ ، على ، ثبات ، الوزن ،







الساعة الآن 06:44