قيمة الغذائية لسمك السردين

يوفر لك السردين سيدتي مغذيات عديدة للجسم ويفيد القلب والعظام، وإليك ما تحتاجين معرفته عن فوائده الصحية. فتناولك سيدتي ..




15-12-2015 23:08
 offline 
المشاركات
659
تاريخ الإنضمام
30-09-2013
قوة السمعة
27
الاعجاب
4
الدولة
الجزآآئر
الجنس
أنثى





يوفر لك السردين سيدتي مغذيات عديدة للجسم ويفيد القلب والعظام، وإليك ما تحتاجين معرفته عن فوائده الصحية.
فتناولك سيدتي بعض أسماك السردين يمد جسمك ب351 ملغ من الكالسيوم، و2.7 ملغ من الحديد، و451 ملغ من الفوسفور، و356 ملغ من البوتاسيوم،

 و49 ميكروغرام من السيلينيوم،

 و178 وحدة دولية من فيتامين “د”،

 وتعتبر هذه المغذيات هامة وضرورية لصحة العظام والأسنان،

هذا فضلا عن أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تفيد القلب والشرايين.

 كما أن الدهون الصحية التي يحتويها السردين تقدم لجسمك فوائد هامة، سواء للجهاز الهضمي أو للقلب والأوعية الدموية، ويسهم البروتين في الحفاظ على مستويات الطاقة وموازنة السكر في الدم.

 

تقييم الموضوع:
الرجاء تقييم الموضوع












الكلمات الدلالية
قيمة ، الغذائية ، لسمك ، السردين ،

« فقر الدم | ما هي فوائد اللفت الصحية؟ »






الساعة الآن 22:56