account_circle

تسجيل الدخول

التنبيهات
Logo
المنتدى



مراقبة قسم آدم و حواء

rating








لماذا يجب علينا ألا نتمرن في الظلام؟

لا أحد منا يفضل النهوض في الصباح الباكر وترك الفراش من أجل ممارسة الرياضة في الظلام قبل شروق الشمس، فالغالبية ترى أن لا متعة في ذلك، إلا أن دراسة جديدة بيّنت لماذا يشعر الإنسان بالخمول عند التفكير في ممارسة الرياضة أول النهار أو في الليل بعد العودة من العمل.

وأظهرت الدراسة الأميركية أن ممارسة الرياضة في ضوء النهار هي أفضل من رياضة الليل أو أول الفجر.

وأشارت نتائج الدراسة، التي أجرتها جامعة شيكاغو نورث وسترن، إلى أن العضلات تعمل بكفاءة أكبر عندما يكون الجسم مستيقظاً، وستكون النتائج أكثر فاعلية، وفق ما نشرته مجلة "ماري كلير".

ووجد الباحثون أنه عند تغيير الساعة في خلايا العضلات، فإن الجسم يفقد القدرة على استهلاك السكر وتوليد حمض اللبنيك.

وأوضح المؤلف الرئيسي للدراسة الدكتور جوزيف باس أن الأوكسجين والساعة الداخلية للجسم يتحركان بالتزامن مع حركة العضلات من أجل إنتاج الطاقة.

تقييم الموضوع:
الرجاء تقييم الموضوع