account_circle

تسجيل الدخول

التنبيهات
Logo
المنتدى



عضو جديد

rating



هناك العديد من الأطعمة الطبيعية التي تقاوم الاكتئاب كما أن هناك أغذية تقوي مناعة الجسم وتمنحك السعادة



 



 



 



أغذية تقوي مناعة الجسم وتمنحك السعادة



 








اغذية تقوي مناعة الجسم



 



1- الخضروات الورقية ذات اللون الداكن: توجد فى اوراق الجرجير، السبانخ، السلق و الخس و غيرهم العديد نظرا لاحتوائها على حمض الفوليك و الذى بدوره يؤدى إلى هبوط معدل التوتر.



2- الطماطم: تحتوى على مركب يسمى الليكوبين، و يُعد ذلك المركب فعالا فى رفع المزاج و محاربة الاكتئاب و تحتوى أيضاً على العديد من الاحماض مثل حمض الفوليك و الحديد و المغنيسيوم لهذا يعتبر طبق السلطة الخضراء يُعد سر من اسرار السعادة لأنه يحتوى على كل مصادر السعادة.



3- الأسماك بأنواعها: أثبتت الدراسات ان زيت السمك يعالج من الكآبة و يتضح هذا فى الأفراد الذين يعيشون بقرب البحار لكونهم اكثر سعادة عن غيرهم لكثرة تناولهم الأسماك والأغذية البحرية التي تحتوي على أوميغا ٣ التي تعتبر مهدئة للأعصاب.



 



لمتابعة باقي الموضوع ومعرفة كل ما هو جديد في عالم الصحة والجمال يرجى زيارة موقعنا كل يوم.













تقييم الموضوع:
الرجاء تقييم الموضوع