• المتجر

  •  




    كيفية الحفاظ على ثبات الوزن

    ان عملية الحفاظ على ثبات الوزن بعد اي مرحلة رجيم لهى مرحلة لا تقل اهميه و التزام من فترة الرجيم نفسها ... و لعل ..




    29-08-2013 13:20
     offline 
    المشاركات
    2594
    تاريخ الإنضمام
    27-04-2015
    قوة السمعة
    503

    174
    رصيد العضو : 5
    الجنس
    ذكر


    43



     



    ان عملية الحفاظ  على ثبات الوزن بعد اي مرحلة رجيم لهى  مرحلة لا تقل اهميه و التزام من فترة الرجيم نفسها ...


    و لعل ابرز النقاط و الخطوات التي يجب مراعاتها للحفاظ على الوزن بعد الرجيم هي .


     


    1 . قياس الوزن بصفة دائمة وليكن كل اسبوع مرة ,, للتأكد من عدم زيادة الوزن لأكثر من 300 جرام فعملية قياس الوزن بصفة دائمة ستكون العامل التنبيهي و اشارة الانذار لكي في حال زيادة الوزن بشكل ملحوظ


     


    2 . يجب التقليل قدر المستطاع من وجبات و انواع التسلية الشهيره المتبع اكلها اثناء مشاهدة التليفزيون و الانترنت مثل اكلات التيك اواي و المكسرات و المقرمشات و غيرها ...


     


    3 .  الاهتمام بوجبات الالبان قليلة الدسم حيث انها غنيه بالبروتين و تمنع تراكم الدهون







     


    4 . تم اكتشاف فوائد كبيرة للملفوف (الكرنب) في ثبات الوزن و تنشيط جهاز الحرق بالجسم فشوربة الكرنب معروفة بخصائصها الحارقة للدهون ...


     


    5 . لا ترتدي الملابس الفضفاضة بالمنزل التي تخفى الوزن ,, بل عودي نفسك على ارتداء الملابس المظبوطة عليك حتى تحسي باقل زيادة بوزنك و تنتبهي لها ..


     


    6 . الاهتمام بتناول الشاي الاخضر ,, فهو منشط لجهاز الحرق .
    تقييم الموضوع:
    الرجاء تقييم الموضوع








    المواضيع المتشابهه
    عنوان الموضوع الكاتب الردود الزوار آخر رد
    مذكرة تربوية حول درس الحفاظ على البيئة للسنة الثانية متوسط admin
    0 91 admin
    الحفاظ على صحة المريض anis
    0 223 anis
    الحفاظ على صحة الجسم فى القرآن anis
    0 331 anis
    أفضل 5 فواكه غنية بالألياف الغذائية لتسهيل عملية الهضم والحفاظ على جهازك الهضمي PrO
    0 308 PrO
    طريقة الحفاظ على بطارية اللاب توب admin
    0 785 admin

    الكلمات الدلالية
    كيفية ، الحفاظ ، على ، ثبات ، الوزن ،

    « خمس حلول طبيعية سد الشهية | 5 عادات تؤدي لتساقط الشعر .. احذري منها »






    الساعة الآن 22:35
    Privacy Policy | سياسة الخصوصية