• المتجر

  •  




    إخسر 7 كيلو من وزنك بدون أثار جانبية

    يتمنى أى شخص أن يمتلك قواما جذابا وممشوقاrlm;، لذلك يصبح من الضرورة التخلص من الوزن الزائد rlm;، ويقدم لك الدكتور ..




    29-08-2013 13:33
     offline 
    المشاركات
    2594
    تاريخ الإنضمام
    27-04-2015
    قوة السمعة
    503

    174
    رصيد العضو : 6
    الجنس
    ذكر






    5



     



    يتمنى أى شخص أن يمتلك قواما جذابا وممشوقا‏، لذلك يصبح من الضرورة التخلص من الوزن الزائد ‏، ويقدم لك الدكتور شريف عزمي استشاري علاج السمنة والنحافة بمستشفي معهد ناصر بعض النصائح لتفقدي نحو ‏7‏ كيلو جرامات من وزنك بتعديل نظامك الغذائي بدون أثار جانبية‏، كما ورد فى صحيفة "الأهرام" المصرية.


     



    ‏*‏ اليوم الاول‏:‏ الفاكهة خاصة الكانتلوب والبطيخ عدا الموز ويمكنك تناول المشروبات مثل الشاي والقهوة والعصائر بدون سكر‏.‏


     


    ‏*‏ اليوم الثاني‏:‏ تناولي الخضراوات بأنواعها المختلفة ويحبذ التركيز علي الخضراوات الورقية الخضراء‏,‏ وفي المساء تناول قليلا من الزبد مع ثمرة بطاطس مشوية من دون تناول أي فواكه‏.‏


     


    ‏*‏ اليوم الثالث‏:‏ مزيج من اليومين السابقين حيث يمكن تناول فواكه مع خضراوات وعصائر غير محلاة‏.‏


     


    ‏*‏ اليوم الرابع‏:‏ تناولي الموز مع لبن منزوع الدسم‏.‏


     


    ‏*‏ اليوم الخامس‏:‏ تناولي قطعة لحم أو سمكة مشوية أو ربع دجاج مشوي وطماطم بحد أقصي ‏6‏ حبات ويفضل شرب من 6: 8‏ أكواب من المياه لغسل حمض البوليك في الجسم‏.‏


     


    ‏*‏ اليوم السادس‏:‏ لحوم وخضراوات بأي كمية ولا تتناولي البطاطس‏.‏


     


    ‏*‏ اليوم السابع‏:‏ أرز وخضراوات وعصير فواكه غير محلي‏.‏


     


    ويقدم لكى الدكتور شريف عزمي بعض النصائح الضرورية لرشاقة دائمة دون حرمان باتباع بعض الخطوات منها‏.‏


     


    ‏*‏ لا تثقى فى الاعلانات التليفزيونية التى تدعوكى لتناول أدوية التخسيس‏,‏ واعلمي انه لاتوجد حبة سحرية تخلصك من السمنة‏.‏


     


    ‏*‏ ابتعدي تماما عن فكرة انقاص وزنك بسرعة لأن ذلك يؤدي إلي ثبات وزنك بعد فترة قليلة لا تتجاوز أسابيع‏.‏


     


    ‏*‏ تدربي علي تناول الكميات الصغيرة من الطعام لكي تصبح عادة صعب التخلص منها ‏.‏


     


    ‏*‏ قللي عدد مرات تناولك الطعام في مطاعم الوجبات السريعة فطعامها يحتوي علي ثلاثة أضعاف سعرات الطعام العادي‏.‏


     


    ‏*‏ تجنبي الأطعمة المحمرة فهي تنسف جهودك في إنقاص الوزن وتحتوي علي دهون مشبعة تترسب في الشرايين وتؤدي إلي الإصابة بأمراض القلب‏.‏


     


    ‏*‏ افصلي تماما بين تناول الطعام ومشاهدة التليفزيون لأن الارتباط بينهما يحدث نوعا من إدمان الطعام والشراب بغض النظر عن الإحساس بالجوع‏.


     


    * يجب عليكى ممارسة الرياضة ولو لنصف ساعة للحصول على نتيجة أسرع.
    تقييم الموضوع:
    الرجاء تقييم الموضوع








    المواضيع المتشابهه
    عنوان الموضوع الكاتب الردود الزوار آخر رد
    ريجيم لخسارة 8 كيلو غرام في 10 أيام Lovers
    0 372 Lovers
    رجيم متكامل لإنقاص خمسة كيلو ورشاقة دائمة admin
    1 722 admin
    رجيم البطيخ 15 كيلو فى رمضان admin
    0 847 admin

    الكلمات الدلالية
    إخسر ، كيلو ، من ، وزنك ، بدون ، أثار ، جانبية ،

    « فوائد الكيوى هامة .. | أطعمة تعمل على زيادة العطش »






    الساعة الآن 04:32
    Privacy Policy | سياسة الخصوصية